女性のためのプログラム
大人の筋力トレーニング

年齢とともに、脂肪の付き方が変ったり、昔と同じように食べても思うように痩せなかったり、顔だけが削げてしまったり…大人の女性の美しい身体作りは闇雲に運動するだけではうまくいきません。

ベアフィットネススタジオは女性に特化し個々の体質や骨格・ライフスタイル・目標に合わせたあなただけのトレーニングプログラムをご提供。どの年齢層の方にもしっかり変化を感じて頂けます。

「ヒップアップ」「ポッコリお腹の改善」「美脚」をはじめ、「健康的なダイエット」「脂肪燃焼」「体力向上」「筋力アップ」「お悩み改善」等、どんな事でもお気軽にご相談ください。

骨盤底筋トレーニングで
尿モレ対策・ペタンコお腹に！
女性のお悩みに特化

２０代以上の女性の２人に１人が尿モレを経験しています。
女性の身体の構造上、年代を問わず誰にでもあることです。きっかけは、妊娠出産・筋力低下や不足・冷え・加齢などがありますが骨盤底筋を鍛えるトレーニングを行うことで尿モレの予防・改善に効果が期待されます。

また骨盤底筋を鍛えると体内のコルセットとして働いてくれるのでお腹もペタンコになります。しっかりとインナーから鍛える事で腰痛も改善します。骨盤底筋は身体の基盤です。女性が骨盤底筋を鍛える事は女性にとってたくさんのメリットがあります。特に骨盤底筋は出産によって弱くなりがちです。産後の身体のケアもお任せください。

ヒップアップ、くびれ、美脚
大人のメリハリのある身体づくり

年齢とともに下がってくるお尻や体のたるみ。

何歳からでもメリハリのある綺麗な身体は作れます。
筋肉をつけることでヒップの形を変え上がったお尻もつくることが出来ますし、くびれを作りペタンコお腹を取り戻すこともできます。
それには正しいフォームで効かせたいところに効かせることがとても重要です。ベアフィットネススタジオのトレーニングは、一人一人違うアプローチで確実にお尻や身体の変化を感じて頂けます。

また、お尻を鍛える事は、見た目を良くするだけでなく腰痛や膝痛などのケガや痛みの軽減にも繋がります。

短期間でのダイエットは
推奨しておりません
継続できてリバウンド
しない身体に！

広告で見る短期間でのダイエット…何かを制限した短期間でのダイエットはリバウンドを招きます。無理をしたダイエットで痩せても、リバウンドをしてしまったら意味がありません。

ベアフィットネススタジオでは、食事の改善アドバイスとトレーニングで女性らしくリバウンドしない身体をつくっていきます。この二つをしっかりと行えば、確実に身体が変化していきます。

【運動を習慣化させる＝継続】運動を習慣化させることが健康的にダイエット・ボディメイクをする鍵となります。

はじめまして！

代表トレーナーの山口みどりです。

私は、１０年間をアメリカ合衆国ハワイ州で過ごしました。
アメリカの年齢や環境にとらわれず運動を日々の生活の一部として行っている環境で生活したことで、私も自然とトレーニングを始め、学び、現在のパーソナルトレーナーという道へ繋がっております。
現在に至るまで、20代～70代まで様々な年齢層の方のパーソナルトレーニングをご担当させていただきました。

私の目指すフィットネスジムは、食事の「制限」ではなく「改善」をモットーとし、食事と運動で女性の美しいボディラインを生かした、健康的で自分に自信が持てる身体と心をつくるポジティブなトレーニングジムです。

また、お客様から女性特有のお悩みのご相談をいただくことも多く、美しい健康的な身体をつくるお手伝いと同時に、私自身が女性であるからこそわかるお悩みに対してもしっかりとサポートできる女性の為の場所になることが目標です。

初めの一歩が踏み出せない方も多いと思いますが、綺麗になりたい、いつまでも健康的でいたい女性を全力でサポートさせていただきます。キツくて楽しい！そんなレッスンを是非ご体験ください。

沢山の素敵な女性に会えることを心より楽しみにしております。

BARE FITNESS studio 代表
山口　みどり

毎月お好きなペースで通える

毎週決まった曜日やお時間に通うのではなく、お客様のライフスタイルに合わせてお好きなペースでご利用いただけます。

例えば、ご都合が悪くごトレーニングできない週があっても、その翌週に週２回のペースでがんばる！平日出来なかったから週末に行ってみよう！など…１か月の間であれば回数の使い方はお客様のペースでOK。自由に使えるので、無駄なく月回数をご利用いただけます。

事前無料
カウンセリング

初回トレーニングの前に事前無料カウンセリングを実施しております。

一人一人のお客様の目標や目的は違います。普段のライフスタイルも多様でありますので個々にに合わせたプログラム作りがとても大事です。
また、目標を明確に共有することで目標に向かってブレずに全力でサポートすることが出来ます。

お子様連れでもOK

小さいお子様がいて自分一人の時間を作るのは難しいママたちの為に、お子様連れのご来店も可能です。

産後の体形を戻したい・骨盤底筋を鍛えたいなど産後のお悩みもご相談ください。
ご来店が難しい方は是非オンラインパーソナルもご活用ください。

完全予約制マンツーマン
トレーニング

完全予約制のマンツーマントレーニングとなりますので、お時間内いっぱいまでしっかりとトレーニングを行っていただけます。

BARE FITNESS studioは、中心部ながら静かなエリアにあるプライベートスタジオで、4階に位置しておりますので通行人や他人の目を気にすることなくトレーニングに集中していただけます。

トレーニング毎のヒアリング

毎回のトレーニング時に、うれしいご実感や、お体の状態、不安等をお伺いいたします。トレーニングやボディーメイクをしていく中で、気になる点はなんでもご相談ください。
ボディメイクや、食事改善のコツなどもアドバイスさせていただきます。

また現在のお身体や生活の状況を、随時アップデートしていくことでお身体だけでなく心のサポートも心掛けております。